Glijmiddelen in België

Wat is een glijmiddel?

Een glijmiddel is een gel of vloeistof die bedoeld is om de wrijving te verminderen tijdens seks of bij het gebruik van speeltjes. U brengt het aan op de huid of op het speeltje, waardoor wrijving en penetratie comfortabeler verlopen. Het is heel gewoon: in een representatieve steekproef van volwassenen in de Verenigde Staten had 65,5% van de vrouwen ooit glijmiddel gebruikt en 20% had het de afgelopen 30 dagen gebruikt (Herbenick et al., 2014, J Sex Med).

Het maakt penetratie gemakkelijker, wat vooral belangrijk is bij anale seks, en zorgt voor vloeiender en intenser gevoel. Ook kunt u het spel langer volhouden zonder ongemak en glijden speeltjes beter en voelen ze comfortabeler aan. Er zijn glijmiddelen op waterbasis, op siliconenbasis en natuurlijke.

Soorten glijmiddelen

Op basis zijn er drie grote families: water, siliconen en hybride, die beide combineren. Daarbinnen zijn er glijmiddelen die voor een specifiek gebruik zijn gemaakt.

Hybride glijmiddelen combineren water en siliconen: ze gaan langer mee dan een zuiver glijmiddel op waterbasis en zijn gemakkelijker te reinigen dan een glijmiddel op siliconenbasis, dus ze vormen een middenweg voor algemeen gebruik. Als u ze met een speeltje gebruikt, controleer dan eerst op de productpagina of ze geschikt zijn voor het materiaal.

• Anaal: anale glijmiddelen zijn dikker, gaan langer mee en sommige bevatten een licht verzachtend bestanddeel, omdat de anus zelf geen glijmiddel aanmaakt.
• Waterbasis: glijmiddelen op waterbasis kunt u gebruiken met condooms en met speeltjes van elk materiaal, ze zijn gemakkelijk te reinigen en laten geen vlekken achter. Ze drogen sneller op, dus soms moet u opnieuw aanbrengen. Ze zijn geschikt voor speeltjes van siliconen, met condoom en bij een gevoelige huid.
• Siliconenbasis: glijmiddelen op siliconenbasis gaan veel langer mee en zijn waterbestendig, daarom worden ze gebruikt bij anale seks, onder de douche of in het zwembad en bij lange sessies. Ze kunnen speeltjes van siliconen beschadigen (gebruik ze alleen samen als de fabrikant van het speeltje dat toestaat) en zijn lastiger te reinigen.
• Met smaak: glijmiddelen met smaak zijn bedoeld voor orale seks en zijn er in uiteenlopende smaken.
• Eendosis: glijmiddelen in eendosisverpakking zijn sachets of kleine tubes voor eenmalig gebruik, om mee te nemen of om uit te proberen voordat u een fles koopt.

Speciale glijmiddelen en hun gebruik

Naast de basis voegen sommige glijmiddelen een effect toe of passen ze de formule aan voor een specifiek gebruik. De productnaam geeft dat meestal aan.

• Warmte-effect: geven bij contact een warm gevoel.
• Koude-effect: geven een verfrissend gevoel en een aangenaam tintelend effect.
• Eetbaar: veilig voor orale seks en verkrijgbaar in uiteenlopende smaken.
• Biologisch: bevatten natuurlijke ingrediënten, zonder parabenen of glycerine; de exacte samenstelling staat op de productpagina.

Wat zeggen de onderzoeken

In een dagboekstudie van vijf weken met 2.453 vrouwen werden glijmiddelen op waterbasis en op siliconenbasis geassocieerd met meer genot en seksuele tevredenheid, en die op waterbasis met minder genitale klachten dan die op siliconenbasis. Het is een samenhang, geen bewijs van oorzaak en gevolg (Herbenick et al., 2011, J Sex Med).

In een gerandomiseerde studie met 116 postmenopauzale vrouwen met pijn bij de coïtus verbeterden pijn en seksuele functie, behalve het orgasme, in de groep die vóór de gemeenschap glijmiddelgel gebruikte in een mate die vergelijkbaar was met vaginaal estriol (de Paula et al., 2025, Menopause).

Zo kiest u

• Basis: water, siliconen of hybride. Dit staat meestal in de productnaam en anders in de ingrediëntenlijst.
• Gebruik: voor anale seks zoekt u een glijmiddel dat als anaal is aangeduid of een dikke textuur heeft; voor onder de douche een glijmiddel op siliconenbasis of een glijmiddel dat als waterbestendig is aangeduid.
• Samenstelling: bij een gevoelige huid kijkt u op de productpagina of het geurstoffen, parabenen, glycerine of een warmte- of koude-effect bevat.
• Effect: neutraal, warmte, koude of smaak. Om te beginnen is een neutraal glijmiddel beter.
• Formaat: eendosis om mee te nemen of uit te proberen; grotere flessen voor thuis. De inhoud in ml staat in de naam en op de productpagina.
• Duur: de productpagina geeft meestal aan of het glijeffect langdurig is; glijmiddelen op siliconenbasis houden het langer vol zonder dat u opnieuw hoeft aan te brengen.

Veelgestelde vragen over glijmiddelen

Heb ik glijmiddel nodig als ik van nature al vochtig word?

Niet altijd, maar het kan helpen. Natuurlijke vochtigheid verschilt per moment in de cyclus, door stress, medicijnen en leeftijd. Een systematische review voor de WHO concludeert dat glijmiddelen, hoewel het bewijs beperkt is, een aanvaardbare optie lijken om de seksuele gezondheid en het welzijn te verbeteren (Kennedy et al., 2021, Sex Reprod Health Matters). Als de droogheid aanhoudt, bespreek dit dan met uw gynaecoloog. Bij overlevenden van kanker bevelen alle vier de klinische richtlijnen die in een studie werden vergeleken niet-hormonale glijmiddelen of hydraterende middelen aan als eerste keuze bij vaginale droogheid (Bhinder et al., 2025, Support Care Cancer).

Zijn glijmiddelen veilig te gebruiken met condooms?

Ja, glijmiddelen op waterbasis en op siliconenbasis kunt u gebruiken met latexcondooms. Gebruik nooit oliën (kokosolie, vaseline) met een latexcondoom, omdat ze het materiaal verzwakken: in een laboratoriumtest verminderde zestig seconden contact met minerale olie de sterkte met ongeveer 90% (Voeller et al., 1989, Contraception). En met glijmiddel faalt het condoom minder vaak: in een studie met 4.884 gemeenschappen kwamen breuk of afglijden minder vaak voor wanneer glijmiddel werd gebruikt (Siegler et al., 2019, EClinicalMedicine).

Welk glijmiddel is geschikt voor anale seks?

Een glijmiddel op siliconenbasis of een hybride, omdat die langer meegaan en de anus geen eigen glijmiddel aanmaakt. Gebruikt u een speeltje van siliconen, kies dan een dik glijmiddel op waterbasis. Glijmiddelen die voor anaal gebruik zijn gemaakt, met een dikkere textuur, vindt u bij anale glijmiddelen. Bevat het een verzachtend effect, ga dan toch rustig te werk: bij ongemak stopt u of brengt u meer aan.

Kunnen glijmiddelen infecties veroorzaken?

Dat hangt af van de formule. In een studie met 174 vrouwen waren vijf glijmiddelen, waaronder die geformuleerd volgens de richtlijnen voor pH en osmolaliteit, werkzaam en goed verdragen om de klachten van vaginale droogheid te verlichten (Palacios et al., 2023, J Sex Med). Wat wel met infecties is geassocieerd, is het gebruik in de vagina van producten die geen glijmiddelen zijn: in een studie met 141 vrouwen werd vaseline geassocieerd met 2,2 keer meer bacteriële vaginose en oliën met meer kolonisatie door Candida (Brown et al., 2013, Obstet Gynecol). Bij een gevoelige huid kiest u glijmiddelen zonder parabenen of geurstoffen.

Hoeveel glijmiddel moet ik gebruiken?

Begin met weinig: een hoeveelheid ter grootte van een munt, en voeg zo nodig meer toe. Het is beter om stap voor stap aan te brengen dan in één keer te veel. Breng opnieuw aan zodra u merkt dat het glijeffect afneemt.

Welk glijmiddel gebruik ik voor orale seks?

Een eetbaar glijmiddel of een glijmiddel met smaak, bedoeld voor dat gebruik; u vindt ze bij glijmiddelen met smaak. Gaat u daarna een condoom gebruiken, controleer dan op de productpagina of het geschikt is.

Welk glijmiddel gebruik ik met seksspeeltjes?

Een glijmiddel op waterbasis, dat u met speeltjes van elk materiaal kunt gebruiken. Glijmiddelen op siliconenbasis kunnen het oppervlak van een speeltje van siliconen beschadigen, dus gebruik ze alleen samen als de fabrikant van het speeltje dat toestaat.

Kan ik glijmiddel onder de douche gebruiken?

Ja, bij voorkeur een glijmiddel op siliconenbasis, omdat het waterbestendig is en minder snel verdwijnt dan een glijmiddel op waterbasis. Wees voorzichtig met de vloer, die glad wordt.

Ontdek per merk

• EROS
• PJUR
• INTIMATELINE
• JOYDIVISION
• COBECO PHARMA
• DUREX